ゴルフ 65歳ゴルフに再挑戦！いやいや体操を続けることに。
孫のいやいやの動作からヒントを得たいやいや体操。上半身と下半身のひねりを最大にするように、上半身の切り返しの一瞬前に、右足を踏み込む。この動作を左右の足で行うことにより、体幹の筋肉群を強化する。ストレッチポールやバランスボールで背中のコリをほぐすことも日課とする。
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ゴルフ 65歳ゴルフに再挑戦！ワッグルの重要性。
スイング改善でヘッドスピードをあげるために、アドレスでワッグルをすることで、手首が柔らかくなる。手首を柔らかくするとヘッドスピードが上がる。重力で降りてきたクラブは無重力で手首を返すことで加速させることができる。
サイクリング 荒川左岸CRはおすすめライド
荒川左岸のサイクリングロードを走った。荒川左岸のサイクリングロードは道幅が広く、フラットで、車やひとが少なく、自転車専用といってもいいくらい。走りに集中できる快適なコース。ずっと川口パブリックゴルフ場まで続き、ロングライドが楽しめる。
ゴルフ 65歳ゴルフに再挑戦 ゴルファーレ阿佐ヶ谷で練習
65歳ゴルフに再挑戦 ゴルファーレ阿佐ヶ谷で練習しました。肩甲骨を開き、腕を伸ばし、スイングアークを一番伸ばして打つと飛距離が伸びます。
次は、肘を曲げないことを考えます。
ゴルフ グリップ交換に挑戦！
自分でウッドのグリップを交換しました。セ―プライズの13本、3999円のキットを開封し、古いグリップを新しいものに交換しました。
サイクリング ロングライドに必要なアプリはこれだ！！
65歳チャリダーのロングライドのアプリとスマホについて公開します。なお、無料で使えるものを選びました。 65歳チャリダーに必要な機能は、ルート検索とGPSログ記録 こま切れ日本一周の挑戦中のわたしの必要なスマホアプリの機能はルート検索機能と...
筋トレ 65歳筋トレの再挑戦 ２ マシンの負荷をあげた。
65歳の筋トレでは、負荷をあげるのは、1か月以上前の負荷でこなしてからにしています。急に上げると、筋を傷めたり、神経を傷めるからです。 今回、久しぶりに各トレーニングの負荷を変更しました。これも同じ深手1か月以上継続して、スコスコあげられる...
筋トレ 65歳で筋トレ再挑戦！
コロナで休止していた筋トレを近くのFASTGYM24で再開しました。歩数を稼ぐランニングマシンや筋トレのマシンも充実しており、シャワールームもあり、人数も少ないので、24時間いつでも快適に利用できます。サウナはいらないし、プールもいらないので、月額7,700円はリーズナブルな価格です。
サイクリング 実践・ロングライドのルートを作成するコツ
ロングライドのルートをGoogleマップを活用して作成する計画表を大公開。JALのどこかにマイルで当たった旭川空港往復のロングライドを例に、詳細なルートの立て方、宿泊の決め方、エスケープルートの取り方を解説します。
ゴルフ 65歳のゴルフ再挑戦！
長期低迷状態のゴルフに65歳定年を機に再挑戦します。老化による体力低下、他の趣味に時間をかけたのでゴルフ練習量が減少していました。インドアゴルフ練習場の申し込んで、スイングの改善を図ります。ゴルフ体操を励行し身体の柔軟性を取り戻します。基礎体力の回復にむけ、近くのジムで筋トレを再開します。