65歳ゴルフに再挑戦！腕振り体操改良

腕振り体操の改良。大殿筋をスイングに使う方法。トップに向けて、ひざをかくんと曲げて、飛び上がる力を上体を回転させる力に変えるやり方をyoutubeのちゃごるTVで見つけた。これを腕振り体操についかして、毎日振ることにした。

ひざを曲げて飛び上がる力を上体を回転させる力に変える方法

ちゃごるTVで、ひざをかくんと曲げてジャンプする力を、上半身の回転に変える方法を紹介していた。

バックスイングのトップに向かう途中で、おしりを突き出す感じで、ひざをかくんと曲げる。トップからの切り返しで、大殿筋を使ってジャンプする力を使い伸びあがることによって、上半身を回転させる力に変える。こうすることで、下半身の足、腰、尻の力を上半身を回転させる力に変えることができる。

この動きを加えると、腕振りのスピードが上がることを実感した。何回か続けると、お尻の筋肉も張ってきて、大殿筋が使われていることがわかる。

なるほど、こうすると、下半身の筋肉を上半身を回転させる力に変えているのがわかった。

これからは毎日100回の腕振り体操を実践して、回転力を獲得したい。