孫が両腕をフルスイングするように水平に振り回してたのをヒントにいやいや体操を考案。これから毎日、100回行うことを決心した。
ワッグルの効果確認。
2023年2月4日（土）に東京国際ゴルフクラブで、ラウンドをして、ワッグルの効果を実感。グリップを柔らかくして、腕のフラップ（切り返し）を入れると、飛距離が伸びた。これは実感できた。
グリップの交換をした効果かもしれないが、ヘッドスピードが明らかに上がった。
また、ユーチューブでみた、上半身が切り返すより先に前足を踏み込むことにより、体の捻転に力が加わり、上半身と腕の戻りに力が入ることが分かった。これも今後励行したい。
一番重要なのは、体幹のねじりの筋肉群
やはり、切り返しのスピードを上げるのは、体幹の筋肉群。そのためには、脚力で上半身をねじり上げ切り返す力が必要。
まずは足の力で上体を左に向かせ、上半身がトップで切り返す一瞬前に足は右に踏み込む。これによりj体幹の筋肉に最大のねじれが生じる。この力により、上半身の切り返しにスピードが加速される。
この動きを取り入れることができるのが、いやいや体操である。孫が両腕を思いっきり振っているのを見てひらめいた。
両腕を広げるか、練習用クラブを胸の前で握っても良いが、上半身とともに、左に振る。トップで切り返す一瞬前に右足のかかとを踏み込み、下半身は切り返しを始める。そうすると上半身と下半身に最大のねじれが生じて、体幹にエネルギーが蓄積される。体幹をひねる戻すことにより、上半身の回転が加速する。
この動作が一番スイングに近い動くになる。これをこれから毎日100セットを繰り返すと、体幹の筋肉群が発達することができる。毎日やろう。
また、ストレッチポールとバランスボールで背中の筋肉群をほぐすと背中のコリが取れる。これも毎日の日課としたい。ストレッチは筋トレに必要ですね。
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