サイクリング ロングライドに必要なアプリはこれだ！！
65歳チャリダーのロングライドのアプリとスマホについて公開します。なお、無料で使えるものを選びました。65歳チャリダーに必要な機能は、ルート検索とGPSログ記録こま切れ日本一周の挑戦中のわたしの必要なスマホアプリの機能はルート検索機能とGP...
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筋トレ 65歳筋トレの再挑戦 ２ マシンの負荷をあげた。
65歳の筋トレでは、負荷をあげるのは、1か月以上前の負荷でこなしてからにしています。急に上げると、筋を傷めたり、神経を傷めるからです。今回、久しぶりに各トレーニングの負荷を変更しました。これも同じ深手1か月以上継続して、スコスコあげられるよ...
筋トレ 65歳で筋トレ再挑戦！
コロナで休止していた筋トレを近くのFASTGYM24で再開しました。歩数を稼ぐランニングマシンや筋トレのマシンも充実しており、シャワールームもあり、人数も少ないので、24時間いつでも快適に利用できます。サウナはいらないし、プールもいらないので、月額7,700円はリーズナブルな価格です。
サイクリング 実践・ロングライドのルートを作成するコツ
ロングライドのルートをGoogleマップを活用して作成する計画表を大公開。JALのどこかにマイルで当たった旭川空港往復のロングライドを例に、詳細なルートの立て方、宿泊の決め方、エスケープルートの取り方を解説します。
ゴルフ 65歳のゴルフ再挑戦！
長期低迷状態のゴルフに65歳定年を機に再挑戦します。老化による体力低下、他の趣味に時間をかけたのでゴルフ練習量が減少していました。インドアゴルフ練習場の申し込んで、スイングの改善を図ります。ゴルフ体操を励行し身体の柔軟性を取り戻します。基礎体力の回復にむけ、近くのジムで筋トレを再開します。
サイクリング ロングライド 実録・雨天走行！！靴下をぬらさない方法
自転車旅のロングライドで必ず遭遇する雨天走行の経験から、ビンディングシューズや靴下をぬらさない方法をお教えします。台湾一周、琵琶湖一周、沖縄一周、四国一周、能登半島一周で土砂降りの中、雨天走行をした記録からコストをあまりかけずに靴下やシューズをぬらさない方法を実際に試した記録です。参考になれば幸いです。
サイクリング ハワイ往復国際線AIR輪行をやってみた！
ハワイ往復国際線AIR輪行をやってみた結果、どのくらい装備にダメージがあったかの検証をします。